Как вернуть интерес к жизни: мудрые советы от Натальи Бехтеревой
Пожилые люди часто испытывают апатию и депрессию из-за множества пережитых событий и ограниченности энергии. С оптимизмом смотреть в будущее становится сложнее. Пенсионеры, которые активно работали и участвовали в проектах, могут чувствовать себя брошенными на обочину. Пенсия кажется мизерной, и кажется, что впереди только «время дожития».
Но не стоит сдаваться. Будущее может принести множество интересных событий, и важно не терять надежду. Во-первых, никто не знает, сколько еще времени у нас впереди. Зачем же проводить его в печали? Можно прожить еще много лет, страдая от бессмысленных мыслей. Во-вторых, будущее может удивить — сколько интересного и неожиданного может оно принести! Важно открыть сердце новым возможностям и не терять надежды.
Наталья Петровна Бехтерева, известный нейробиолог, считала, что старость — это особый период. С возрастом душа человека начинает освобождаться от всех масок и искусственных наслоений, которые ей навязывают жизнь и общество. В это время мы можем лучше увидеть самих себя и понять, кем мы действительно являемся. Старость — это время для глубоких открытий и мудрости. Это время, чтобы
- Познавать себя: лучше понимать свое «я» и открывать внутренние сокровища.
- Открывать новое: открывать сердце для новых возможностей и не терять надежду.
Чтобы наслаждаться каждым днем и не впадать в депрессию, Бехтерева рекомендует следовать двум принципам:
1. Жить настоящим
Многие пожилые люди считают, что в прошлом было лучше: деревья казались выше, солнце светило ярче, а еда казалась слаще. Однако зацикливание на этих воспоминаниях портит настоящее, вызывая чувство сожаления и тоски.
Вместо этого Бехтерева предлагает жить настоящим, находя маленькие радости в каждом дне.
Мозг продолжает развиваться, открывая новое. Многие пожилые люди отказываются от стремления к знаниям, что не идёт на пользу.
Стоит брать пример с пенсионеров, которые занимаются хобби: садоводство, вязание, участие в книжных клубах или пение открывают возможности для развития, обмена опытом и общения.
Разжигайте любопытство: мозг расцветает при новом опыте. Присоединяйтесь к группе по интересам, займитесь садоводством, вязанием или создайте свой книжный клуб.
Двигайтесь, даже если это трудно: физическая активность, даже простая ходьба или растяжка, творит чудеса с настроением и энергией. Начните с малого, но начните.
Если активные занятия недоступны по состоянию здоровья, книги остаются источником самопознания и изучения мира. Классическая литература, переосмысленная в зрелом возрасте, может открыть новые глубины.
Ищите красоту и радость в каждом мгновении и начинайте утро с положительных мыслей. Это рекомендации Бехтеревой.
2. Тренируйте мозг
Бехтерева считала, что умственный застой — одна из самых серьезных угроз полноценной старости. Когда мы перестаем учиться, жизнь превращается в повторяющийся цикл. Пожилые люди часто погружаются в воспоминания, но страх перед новыми технологиями и устройствами возникает из-за боязни потерять молодость.
Мозг жаждет новизны и продолжает развиваться, получая свежие впечатления. Начните с простых шагов: измените распорядок дня и маршруты, посетите незнакомые магазины. Попросите внуков объяснить вам функции телефона.
Кроссворды — увлекательный и полезный вариант для тренировки ума. Играйте в шахматы или настольные игры, это укрепит связь с молодежью. Запишитесь в бассейн, посещайте выставки и театры.
Секрет счастливой жизни: оставайтесь любознательными и благодарными. Совет Бехтеревой: не позволяйте огню любопытства угаснуть. Жизнь остается яркой, пока мы продолжаем искать и учиться.
Не теряйте надежды. Доброе слово, новая книга или минута покоя за созерцанием заката могут наполнить дни тихой радостью. И главный совет — не отчаивайтесь! Впереди вас ждут интересные события и свершения.
Фото: dzen.ru
