Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе
1. Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток
Используй их для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул). Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, то мышку и клавиатуру.
2. Обрати особое внимание на подбор одежды
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся. В школе носи сменную обувь.
3. Eжедневно измеряй температуру тела
При входе в школу взрослые тебе измерят температуру с помощью бесконтактного термометра. Eсли температура будет выше 37,0 С, тебе окажут медицинскую помощь.
4. Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.
5. Что делать на переменах?
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз. Выходи из класса организованно для похода в столовую и перехода в специальные кабинеты, неорганизованно — в туалет, медицинский кабинет.
6. Учись правильно прикрывать нос при чихании
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.
7. Не забывай делать физкультминутки во время урока
Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, сохранит высокую работоспособность, а значит, и успешность в освоении знаний.
8. Питайся правильно
Помни, что горячее и здоровое питание в школе — залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывай мыть руки. Съедай все, не оставляй в тарелке нужные для организма витамины и микроэлементы.
9. Правильно и регулярно мой руки
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Ополаскивай руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
