Группа ученых выяснила, что эмоциональное состояние человека при прослушивании любимых мелодий улучшается, а сама музыка способна положительно влиять на работу кровеносной системы. Есть различия в работе сердечно-сосудистой системы до прослушивания и после. При определении результатов обследования 10 некурящих добровольцев, которые слушали музыку 1-1,5 часа ежедневно, выяснили, что сосуды способны расширяться почти на 26%, а влияние нелюбимой, тревожной музыки — сужать на 6% и более. Конечно, такой эффект зависит не от стиля музыки, а от предпочтений слушателя. После проверки показаний работы сердечно-сосудистой системы и их обработки сделано ряд рекомендаций.
Мозговая деятельность: в такт с Моцартом
В состоянии повышенной тревожности, ожидания неприятных событий или стресса мозг работает на частоте, превышающей допустимые нормы. Для ее снижения возможно применить внешнее воздействие в виде музыки. Например, мелодии с ритмом до 60 ударов в минуту действуют как медитация, улучшая внимательность, трудоспособность и приносят спокойствие. Постепенно при прослушивании спокойной мелодии общее состояние стабилизируется и наступает умиротворение. В этом случае наилучшее воздействие имеют произведения Моцарта («Рондо», «Маленькая ночная серенада» или фортепьянные концерты и сонаты). Снять головную боль способны «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена или полонез Огинского. От бессонницы могут помочь «Грустный вальс» Сибелиуса, сюита «Пер Гюнт» Грига или пьесы Чайковского.
Легкие: дышим под музыку
Каждую минуту человек совершает 16-20 вдохов и выдохов, при волнении частота дыхания растет, а глубина вдоха уменьшается. В итоге появляется рассеянность, теряется контроль над эмоциями. Глубокое спокойное дыхание благоприятно влияет на общее состояние организма. И здесь явно прослеживается связь с прослушиваемыми мелодиями. Чем выше ритм, тем чаще дыхание. Поэтому с целью настроить работу легких в самом лучшем ритме рекомендуется слушать народную музыку и григорианские песнопения, при этом произнося звук «У», который помогает вентиляции легких. Если хотите увеличить частоту сокращений сердечной мышцы, слушайте быстрые мелодии, увеличив громкость, хотите вернуть работу сердца в спокойный режим — медленную музыку. И помните: любимые мелодии влияют и на увеличение в крови лимфоцитов, в итоге организму будет легче бороться с возможными заболеваниями.
