1. Миндаль поддерживает в норме уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
2. Арахис — профилактика болезни Альцгеймера, содержит огромное количество полезных микроэлементов.
3. Орех пекан восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли.
4. Фисташки снижают уровень холестерина, полезны для зрения.
5. Кедровые орехи уменьшают аппетит, благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему и благотворно влияют на память.
6. Бразильский орех защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена).
