Врач Павлюк предупредила: более пяти чашек кофе в день может негативно сказаться на здоровье мозга
Врач-диетолог Наталья Павлюк с обеспокоенностью предупреждает о том, что чрезмерное потребление кофе может представлять серьезную опасность для здоровья. В интервью для «Радио 1» она заявила, что регулярное употребление более пяти чашек кофе в день может негативно сказаться на состоянии головного мозга и даже привести к структурным повреждениям.
Павлюк уточнила, что безопасное количество кофе для большинства людей составляет от нуля до трех чашек в день. Однако для беременных и кормящих женщин эта норма снижается до одной-двух чашек в сутки из-за особенностей их организма и возможного влияния кофеина на здоровье матери и ребенка.
Диетолог также подчеркивает важность правильного времени и условий для употребления кофе. Она не рекомендует пить напиток натощак, так как это может негативно сказаться на углеводном обмене. Кроме того, стоит избегать кофе и других напитков с кофеином после 16:00, чтобы не нарушать качество сна.
Многочисленные исследования подтверждают, что чрезмерное употребление кофеина может оказывать влияние на различные аспекты здоровья, включая нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому умеренность в потреблении кофе является залогом сохранения здоровья на долгосрочной основе.
.Фото: Pixabay / Alexas_Fotos
