Упражнение для долголетия
Такая лимфодренажная гимнастика — эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта.
- Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
- Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день не спеша: 1 раз в секунду.
Эта гимнастика особенно полезна людям, которые на работе подолгу стоят или сидят. Упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
Кстати, как считают специалисты, долголетие лишь на 25% зависит от генов. Оставшиеся 75% обусловлены условиями и образом жизни.
Но согласно исследованиям ученых, долголетие в светлом уме и памяти вовсе не является следствием любых самоограничений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Секреты активного долголетия от академика Микулина — Новое время (bagaevka-press.ru)
