Именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна. Eсли облиться холодной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз. Это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но баня противопоказана при любых воспалительных процессах. Нужно проконсультируйтесь с врачом.
Механизм воздействия бани на иммунную систему таков: с повышением температуры тела скорость клеток-защитников увеличивается, при переохлаждении снижается. Eсли во время длительного нахождения на холоде без движения (например, на рыбалке) перевес на стороне бактерий и вирусов, то в бане ресурсы организма перестраиваются и наносят им решительный удар с помощью глубинного прогрева организма. Так мы на ранней стадии перехватим большинство простудных заболеваний и инфекций верхних дыхательных путей, можем предупредить неприятности, вызванные радикулитом.
Главное — не только баня влияет на организм, но и сам организм начинает действовать в банных условиях. В парилке кислорода меньше, чем снаружи. Кровь насыщается углекислым газом, дыхание учащается. Eсли бодрствующий человек в спокойном состоянии в течение минуты делает 15-20 полных вдохов и выдохов, то в бане — в 1,5-2 раза больше. Совершенно здоровый человек может ощутить признаки насморка или даже начать чихать, это реакция на резкую смену температуры и защита слизистой носа. Самое эффективное воздействие баня оказывает на верхние дыхательные пути. Для ингаляции можно брызгать на камни мяту, чабрец, отвар ромашки, хвои…
Пить в бане можно чай с мятой, грудные сборы, чай или отвар из плодов шиповника с медом (немного, мед активно стучится в ваше сердце, заставляя работать сверх нормы). При нарушениях работы сердечных клапанов, диабете, астме меда вообще не нужно.
В бане активизируется и желудочно-кишечный тракт. Страдающим ревматизмом она рекомендована, но очень осторожно. Вообще, для борьбы с ревматизмом подойдет сауна настоящая дровяная. При болезнях опорно-двигательного аппарата баня обеспечит ускорение и улучшение кровообращения в мышцах, тут быстрее рассасываются синяки, снимается боль при гематомах, спадают отеки.
Баня снижает уровень жидкости в организме, и с питьем нужно быть осторожным. При разумном, постепенном прогревании можно за одно посещение бани избавиться от 1 до 1,5 кг.
Употребление алкоголя в бане — это риск не просто для здоровья, а для жизни. Баня расширяет сосуды, алкоголь тоже, но ненадолго, потом он обязательно их сжимает. Нервная система не успокаивается, а возбуждается, реагирует на окружающую температуру, давление, температуру тела, влажность. Алкоголь воздействует и на диафрагму. Инфаркт, инсульт — верные спутники алкоголя в бане.
По материалам сети интернет
