Здоровье не создаётся из воздуха — для него нужен строительный материал
Белковая недостаточность у детей встречается гораздо чаще, чем многие думают.
Иногда её можно определить по внешним признакам и изменениям в поведении ребёнка:
• Частая усталость, трудности с пробуждением, сонливость в течение дня;
• Слабость в мышцах, низкая выносливость;
• Сухая кожа, шелушение;
• Ломкие волосы или их медленный рост;
• Слоящиеся и ломкие ногти;
• Частые простуды, слабый иммунный ответ;
• Длительное заживление царапин и ран;
• Повышенная тяга к сладкому и частые перекусы.
Если у ребёнка наблюдаются три и более из перечисленных признаков, существует высокая вероятность, что ему не хватает белка — ключевого компонента для роста, иммунитета и работы нервной системы.
Макароны, булочки и сладости дают энергию, но не обеспечивают организм необходимыми строительными материалами.
Для полноценного роста и здоровья в рационе ребёнка ежедневно должны присутствовать яйца, рыба, мясо, птица, молочные продукты и бобовые — с учётом возраста и индивидуальных особенностей организма.
Фото: freepik.ru
