Мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00.
— Eсли ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
— Eсли не спите с 23:00 до часа ночи, то нарушается нервная система. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
— Eсли не спите с часа до трех ночи, может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Eсли постоянно клонит в сон днем, значит, в нервной системе случился сбой. При отсутствии видимых причин для сонливости (употребление кофе, переедание или недоедание, малая активность в течение дня, прием успокоительных и т.д.) обратитесь к врачу.
