Учёные выяснили, чем полезен долгий сон в выходные
Китайские исследователи установили, что привычка высыпаться по выходным может быть полезна для здоровья и снизить риск сердечных заболеваний. Результаты этого исследования были представлены на Конгрессе ESC 2024.
Достаточный компенсаторный сон связан с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь особенно заметна среди людей, которые регулярно испытывают недостаток сна в будние дни.
Эксперты проанализировали данные 90 903 человек, чтобы оценить связь между компенсированным сном в выходные и болезнями сердца. Среди участников было 19 816 человек, которые спали недостаточно — менее семи часов в день.
Результаты 14-летнего исследования показали, что длительный сон в выходные дни у людей, которые не высыпаются в будние, может снизить вероятность развития сердечных заболеваний на 19%.
Фото: freepik
