Чернослив помогает сохранить кости: исследования подтверждают
Врач рассказала, что чернослив может замедлить потерю костной массы у женщин после менопаузы.
Открытие может быть особенно важным для тех, кто заботится о здоровье своих костей.
«Исследования показывают, что регулярное употребление чернослива снижает потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Всё благодаря витамину К и фенольным соединениям, которые содержатся в этом сухофрукте»,— сообщила РИА Новости Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.
Однако медик предупредила, что чрезмерное употребление чернослива может вызвать диарею и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
Это связано с тем, что в сушёном виде слива становится концентрированным источником фруктозы. Поэтому важно соблюдать умеренность, особенно тем, кто следит за уровнем сахара в крови.
Фото: ru.freepik.com
