Плюсы для здоровья: почувствуете кардинальные изменения
Специалисты советуют периодически отказавываться от смартфонов, компьютеров, телевизоров, уведомлений и бесконечного скроллинга лент соцсетей.
Такой перерыв способен заметно повлиять на самочувствие и психическое состояние.
Какие изменения можно заметить после дня без экранов: повысится концентрация внимания и внутреннее спокойствие, поскольку мозг перестанет постоянно переключаться между разными задачами.
Нервная система получит возможность расслабиться, что снизит уровень стресса и создаст ощущение легкости.
Исчезнет головная боль — глаза отдохнут от напряжения, а мышцы шеи и плеч расслабятся. Кроме того, нормализуется сон: он станет крепче и глубже благодаря естественной выработке мелатонина.
Самое сложное — преодолеть первые несколько часов, когда привычка бессознательно тянет руку к гаджетам.
Фото: ru. Freepik.com
