Ученые рассказали, какая активность за три минуты поможет избежать 13 видов рака
Три минуты бега по лестнице могут снизить риск тринадцати видов рака. Об этом пишет газета The Washington Post.
Ученые выяснили, что такая пробежка и полчаса стояния после сидения на диване или за столом снижают риск развития нескольких видов рака на 7%.
Для исследования использовались данные почти 60 тысяч взрослых, носивших фитнес-трекеры.
Стояние уменьшает риск, но вдвое менее эффективно, чем движение. Даже 15-минутные прогулки снижают вероятность рака так же, как полчаса стояния.
Профессор физической активности и здоровья Университета Монаша в Австралии Эммануэль Стаматакис отметил: «Любое движение важно. Вставайте со стула при любой возможности, даже чтобы просто встать».
Изображение сгенерировано Шедеврум
