Дефицит витамина Д
Роль витамина Д в организме переоценить трудно, поэтому нужно поддерживать его уровень.
По словам специалистов, самые частые симптомы ГИПОвитаминоза:
- Слабость, быстрая утомляемость
- Частые простудные заболевания
- Длительныи период восстановления после болезни
- Нарушения сна
- Мышечные, суставные боли
- Остеопороз, проблемы с зубами
- Кожные заболевания и т.д.
Достаточное употребление витамина Д на постоянной основе укрепляет иммунитет, повышает жизненные силы, улучшает сопротивляемость организма инфекциям, защищает от остеопороза, улучшает состояние зубов.
Для синтеза витамина Д организмом нужно проживать постоянно в южных широтах, поэтому в условиях России рекомендуется прием в течение всего года. С едой получить необходимую дозу, к сожалению, невозможно. Витамин нужно принимать после еды в первой половине дня. Но следует проконсультироваться с врачом.
Фото Freepik.com
