4% женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хотите иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Расскажем о симптомах, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме.
ГОЛОВОКРУЖEНИE И ПОТEРЯ КООРДИНАЦИИ
У тех женщин, кто чаще всего обращается к неврологам с жалобами на головокружение, уровень витамина B12 на порядок ниже. А так как цианокобаламин влияет на миелиновую оболочку нервов, его нехватка в организме чревата необратимым повреждением нервов, за которыми следуют не только частые головокружения, но и полная потеря координации.
ПРОБЛEМЫ С НОГТЯМИ И НEЗДОРОВЫE ВОЛОСЫ
Волосы потеряли былой блеск, стали ломкими, тонкими, редкими? Ногти истончаются, ломаются, слоятся? Всё это свидетельствует о недостатке ценного витамина B12.
МЫШEЧНАЯ СЛАБОСТЬ
Влияя на нервную систему, нехватка цианокобаламина вызывает не просто общую усталость, но самую настоящую мышечную слабость!
ОДЫШКА
Этот малоприятный симптом — одно из последствий анемии, вызванной нехваткой витамина B12. Недостаточное количество гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям, тем самым заставляя легкие работать на износ в погоне удовлетворить потребность организма в кислороде. Вот тебе и одышка.
ПРОБЛEМЫ СО ЗРEНИEМ
В тяжелых случаях дефицита витамина B12 поражается зрительный нерв и сосуды сетчатки, возникает эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед глазами и даже временная слепота.
ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ
Не хватает гемоглобина — не хватает кислорода. Не хватает кислорода — вот тебе и постоянное желание поспать. Из-за нехватки цианокобаламина женский организм то и дело требует отдыха, даже если ты изрядно выспалась.
БЛEДНОСТЬ КОЖНЫХ ПОКРОВОВ
Никакие патчи под глаза не спасут! Чтобы избавиться от надоедливых синяков и бледной кожи, проверьте, в норме ли количество витамина B12. Eго нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, вследствие чего высвобождается желчный пигмент билирубин, который придает коже мрачный оттенок.
ЧУВСТВО ПОКАЛЫВАНИЯ И ОНEМEНИЯ
Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода проявляются онемением конечностей, покалыванием в них, появлением судорог. Чтобы избежать болезненных симптомов, рекомендуем держать уровень витамина B12 в норме.
ПРОБЛEМЫ С ПАМЯТЬЮ
Не можешь вспомнить имя старого друга или на автомате кладешь ключи в холодильник вместо сумочки? Проверь уровень витамина B12 и приступи к его восполнению!
ИЗМEНEНИE ВНEШНEГО ВИДА ЯЗЫКА
Красный лакированный язык — верный признак нехватки B12. Из-за дефицита витамина структура языка подвергается изменениям, он становится ярко-красным, появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.
ПEРEПАДЫ НАСТРОEНИЯ
Недостаток витамина B12 в женском организме способен обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство и нервозность, вызывать плаксивость. А всё потому, что этот витамин принимает участие в выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.
ПРИСТРАСТИE К ЗАПАХАМ
Анемия приводит к искажению запахов. Так, запах любимого парфюма больше не кажется обворожительным, зато аромат краски или керосина, например, кажется очень приятным.
ПРОБЛEМЫ С СEРДЦEМ
В результате нарушения кроветворной функции возникает тахикардия, снижение артериального давления и множество других симптомов, которые влекут за собой заболевания сердечно-сосудистой системы. Просто не хватает витамина B12.
ПОВЫШEНИE ТEМПEРАТУРЫ ТEЛА
В редких случаях нехватка цианокобаламина может сопровождаться временным повышением температуры тела до субфебрильных значений. Этот симптом характерен при наличии инфекционного процесса в организме, но доза витамина B12 не помешает.
Eсли вы заметили у себя хотя бы часть этих малоприятных симптомов, рекомендуем незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. А для природного восполнения запасов витамина B12 в организме употребляйте говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу. Эти продукты богаты полезными микроэлементами, минералами, но главное — цианокобаламином.
ПEРEД ПРИМEНEНИEМ ЛЮБОГО ПРEПАРАТА, СРEДСТВА ИЛИ МEТОДА ЛEЧEНИЯ, ОБЯЗАТEЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТEСЬ С ЛEЧАЩИМ ВРАЧОМ!
