Халва: польза и вред для организма
Халва — не просто лакомство, а настоящий кладезь витаминов и минералов. Это восточное угощение, приготовленное из орехов, семян и сахара, может стать отличным дополнением к вашему рациону.
Почему стоит есть халву?
Халва богата растительными жирами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Она помогает улучшить работу сердца, укрепить кости, поддержать нервную систему, восстановить силы и поднять настроение.
Какая халва самая полезная?
Наиболее полезными считаются кунжутная, подсолнечная и фисташковая халва:
- Кунжутная халва богата антиоксидантами, которые борются с воспалениями и замедляют старение клеток.
- Подсолнечная халва содержит много витамина E.
- Фисташковая халва — рекордсмен по содержанию железа.
Польза халвы для женщин
Халва помогает нормализовать гормональный фон, улучшить состояние кожи и волос благодаря фитоэстрогенам в кунжуте. Она также содержит фолиевую кислоту, полезную для беременных.
Состав халвы
В 100 г халвы содержится:
- Белка: 10–15 г.
- Жиров: 30–50 г.
- Углеводов: 40–60 г.
Витамины: E, B1, B2, PP, фолиевая кислота (B9). Минералы: магний, кальций, железо, фосфор, цинк.
Калорийность халвы: 500–650 ккал на 100 г. Меньше всего калорий в тахинной халве без добавок.
Халва — это не только вкусно, но и полезно. Однако, как и с любыми сладостями, важно соблюдать меру.
Фото: ru.Freepik.com
