Как быстро похудеть к Новому году за 5-10 дней
Каждая женщина мечтает о том, чтобы встретить Новый год в великолепном образе. Но иногда выбор наряда может испортить настроение: на понравившемся платье замок едва застегивается, а под повседневными кофточками и широкими брюками предательски вырисовываются лишние килограммы. В такие моменты мы думаем: «Надо похудеть к Новому году! Срочно!» — и начинаем искать эффективные диеты, которые помогут избавиться от лишнего веса без особых усилий.
Весь декабрь мы погружаемся в предновогодние хлопоты: продумываем меню, подбираем наряд и планируем культурную программу. И, конечно, в сам праздник хочется выглядеть на все сто процентов. Трудно поверить, но даже за короткий срок можно сбросить вес, если следовать простым правилам: меньше ешьте, больше двигайтесь.
Геркулесовая диета
Принцип этой диеты очень прост: в течение 7-10 дней нужно ежедневно есть только геркулесовую кашу, приготовленную по следующему рецепту: стакан геркулесовых хлопьев заливается кипятком и настаивается 30-40 минут, после чего заливается 1% кефиром. Получившуюся кашу можно есть в течение дня при ощущении голода — 4-6 раз в день. Кашу нельзя солить, добавлять сахар или масло. Количество питьевой воды не ограничивается, наоборот — рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров в день. Все другие продукты исключаются.
На этой диете можно легко сбросить 5-7 кг за 7-10 дней. Однако больше 10 дней сидеть на ней не рекомендуется. Для выхода из диеты оставьте 1-2 дня перед Новым годом, чтобы легче перенести обильное новогоднее застолье.
Экспресс-диета для похудения за 5 дней
Завтрак: куриное яйцо, несладкий чай.
Второй завтрак до 12:00: нежирный творог с кефиром.
Обед: рыба на пару — 150 г, овощной салат без масла, заправленный лимонным соком, и любой фрукт.
Ужин: несладкий чай.
Вода — в неограниченном количестве.
Низкоуглеводная диета
Завтрак: 30 г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай.
Обед: варёная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200 г нежирного творога, несладкий зеленый чай.
Ужин: 100 г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.
Эффективная диета — трёхдневные разгрузочные дни, позволяющие сбросить до 4 кг
Первый день — вход в диету, второй день — голодание, третий день — выход из диеты. Рацион строится следующим образом: готовясь к голоданию, нужно ограничить употребление жирной и углеводной пищи, не есть крупы и бобовые. На завтрак можно пить только зеленый чай, на обед — фрукты и овощи в сыром виде, салат можно заправить оливковым маслом без соли. От ужина следует отказаться, а после 7 вечера пить только воду и зеленый чай без сахара. Весь второй день — голодание на воде. Третий день — постепенный выход из диеты. В этот день можно есть те же продукты, что и в первый, затем постепенно добавлять нежирную белковую пищу и возвращаться к нормальному режиму питания.
Картофельные дни
На протяжении недели можно есть только картофель, сваренный в мундире без добавления специй. Существует также быстрая диета на бананах и молоке, которая также считается эффективной. Длится она до 5 дней. Ежедневный рацион состоит из двух бананов и трех стаканов молока. Такие монодиеты помогут сбросить 2-3 килограмма.
Однако лучше всегда питаться правильно, и тогда к любому празднику вы будете в отличной форме! Помните, стремясь похудеть к Новому году любой ценой, главное — не переусердствовать. Насколько чудесным будет ваш праздник, зависит не от того, каков ваш вес, а от вашего настроения, желания сделать его незабываемым не только для себя, но и для близких вам людей. Окунитесь в атмосферу предновогоднего волшебства и верьте — всё у вас получится!
Фото из открытых источников
