Каждому важно знать, как можно продлить полноценную и здоровую жизнь себе и своим близким. В своей книге «Как жить дольше» известный доктор А. Л. Мясников раскрывает читателю секреты долголетия и крепкого здоровья. Он утверждает: единственное, что может продлить современному человеку жизнь — физическая активность.
Для поддержания хорошей формы необходимо: регулярно заниматься спортом; начинать каждое утро с зарядки; больше ходить пешком. Пациентам с диагнозом «диабет» и с повышенным холестерином врачи в качестве терапии назначают простые и доступные физические упражнения, которые помогают поддерживать приемлемую эластичность сосудов.
Для поддержания физической активности, помогающей сохранить хорошую работу сердца и сосудов, необходимо сбалансированное питание. Исключив из рациона вредные продукты, негативно влияющие на уровень сахара в крови, эластичность стенок сосудов, приводящих к отложению жира, можно существенно укрепить свое здоровье.
Двигательная активность особенно необходима людям зрелого возраста, которые с течением времени приобретают привычку лежать на диване перед телевизором, устраивая себе часы отдыха. Отказавшись от такого времяпрепровождения и прислушавшись к советам известного врача, можно не просто увеличить продолжительность своей жизни, но и сделать ее активной, насыщенной и интересной.
Именно хорошее здоровье лежит в основе понятия человеческого счастья. Достаточно просто попробовать пожить в новом режиме хотя бы несколько недель, чтобы почувствовать, как самочувствие изменится к лучшему.
