Как сохранить здоровье и продлить жизнь: советы Александра Мясникова
Телеведущий и врач Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» дал простые, но действенные рекомендации, которые помогут поддерживать здоровье на долгие годы.
1. Ешьте с умом
Главное правило — умеренность в питании. Врач советует вставать из-за стола чуть голодным. «Чтобы жить долго, нужно контролировать калории. Вставайте из-за стола слегка голодными», — отметил Мясников.
2. Двигайтесь больше
Физическая активность — основа долголетия. Врач рекомендует гулять каждый день, не важно, сколько времени вы потратите на это. Главное — движение.
3. Развивайте интеллект
Чтобы поддерживать мозг в тонусе, нужно его тренировать. Мясников советует ежедневно читать книги или слушать аудиокниги. Это поможет улучшить память и мышление.
4. Поддерживайте социальные связи
Общение с близкими людьми важно для психического здоровья. Поддержка близких помогает справляться со стрессом и улучшает общее самочувствие.
Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить здоровье и улучшить качество жизни.
Фото: ru.freepik.com
