Хрупкие худощавые японки выглядят безупречно в противовес женщинам всего мира. Многие задаются вопросом, как им удается так выглядеть. Оказывается, есть метод, помогающий сбросить вес, — заниматься дыхательной практикой.
Метод «Дыши и худей» по достоинству оценили ведущие врачи по всему миру, они подтвердили, что на дыхательной гимнастике можно похудеть. Японки делают дыхательную зарядку по несколько раз в день, (например, стоя в очереди или в метро по пути на работу). Чем больше кислорода попадает внутрь нашего тела, тем больше жира сжигается.
Выставьте одну ногу чуть вперед, другую назад, и весь вес переместите на заднюю ногу.
Сделайте медленный 3-секундный вдох, поднимая при этом обе руки над головой, затем глубокий 7-секундный выдох, напрягая при этом все мышцы своего тела. Опустите руки вниз. Делайте это от 2 до 10 мин. в день. Дыхательная практика вместе с отказом от вредных продуктов и минимальными физическими нагрузками — ключ к похудению.
