Полны железа. Это важно людям с анемией, беременным женщинам и детям. В 100 г может содержаться 0,90 мг железа, это 11% рекомендуемой ежедневной нормы. Железо регулирует уровень гемоглобина и эритроцитов клеток крови, обеспечивает подачу кислорода в кровь.
Предотвращают диарею благодаря содержанию калия. Калий лечит кишечную флору и позволяет кишечнику создать более полезные бактерии.
Помогают бороться с запорами. Замочите финики в чистой воде на ночь, а утром выпивайте полученный сок. Это естественное слабительное.
Способствуют потере веса благодаря содержанию питательных веществ, которые могут регулировать вес и предотвращают накопление избыточного жира. Eшьте их на пустой желудок, но в умеренном количестве.
Регулируют уровень холестерина, очищают кровеносные сосуды, не позволяют жирам привязываться к сердцу и вызывать образование тромбов.
Для здоровья сердца замочите финики в воде на ночь. На утро процедите и удалите семена. Смешайте семена с водой и ешьте в течение дня.
Регулируют давление. Финики богаты калием и почти не содержат натрия, что способствует выравниванию уровня артериального давления. В 5 или 6 штуках — около 80 мг магния, который расширяет сосуды и усиливает кровообращение.
Снижают риск возникновения инсульта благодаря содержанию калия. 400 мг или более калия в день может снизить риск развития инсульта на 40%.
