Главные причины отеков летом: профилактика

Главные причины отеков летом: выявление и профилактика

Вечером вы поели солёного, а потом погасили жажду парой литров газировки — на утро в зеркале собственной ванной вы увидели незнакомца азиатской внешности.

Многие думают, что причина отёков — проблемы с почками. Но на самом деле, таких причин, как минимум, 20. Отеки особенно активны в жару, когда мы много пьем воды.

Сегодня Swjournal разберёт основные и нетипичные причины отеков.

Дефицит белка в рационе

Казалось бы, как могут быть связаны протеины и отёки? Всё дело в том, что при недостатке белка его катастрофически мало и в крови. Отсюда появление жидкости в тканях, внутренних органах и подкожно-жировой клетчатке.

Дефицит калия

Это возвращение к вопросу о количестве употребляемой соли и отёках. На самом деле, их провоцирует не соль или солёная пища, а недостаток калия в организме. Чем больше вы едите соли, тем больше телу нужно калия (он способствует выведению лишней жидкости).

Диабет и инсулинорезистентность

При таких проблемах отёки возникают часто. Крайне важно следить за уровнем сахара в крови, правильно питаться и поддерживать стабильный вес.

Прием препаратов

Например, долгий приём кортикостероидов, антигистаминных и противозачаточных препаратов (некоторые группы препаратов могут провоцировать отёки).

Лимфостаз

Одна и наиболее частая причина отёков это лимфостаз. Который на прямую связан с работой тазовой и грудо брюшной диафрагмой.

ТАКЖЕ СРЕДИ ПРИЧИН ПОЯВЛЕНИЯ ОТЕКОВ

✓ Нехватка витамина В1 (тиамина);
✓ Заболевания сердца и печени;
✓ Дефицит гормонов щитовидной железы;
✓ Аллергия и скрытая пищевая непереносимость;
✓ Аутоиммунные заболевания (отёки возникают на фоне поражения органов).

Если отёк вызван понятной причиной (употребление солёной пищи, длительное стояние, беременность), то вы можете облегчить состояние самостоятельно.

Нужно в положении лёжа поднять нижние конечности выше уровня сердца на некоторое время (подложить подушку или валик из полотенца).

Можно носить компрессионное бельё, снизить потребление соли в рационе, чаще делать перерывы в офисе и активнее двигаться, если долго работаете за компьютером, избегать длительного стояния, нахождения в одной позе.

Если появление отёков связано с заболеванием (печени, почек, сердца, щитовидной железы), то обратитесь к специалисту для назначения или коррекции лечения.

От чего в жару появляются отеки?

Появление отеков в жаркую погоду связано с расширением сосудов. Если мы проследим патогенез данного явления с самого начала, то поймем, что сосуды расширяются для охлаждения организма. Через расширенные сосуды проходит больше крови, которая при соприкосновении с окружающей средой через кожу должна охлаждаться и охлаждать весь организм. При этом под силой гравитации кровь больше накапливается в сосудах конечностей, в большей степени в нижних, в особенности – при сидячем образе жизни, так как именно мышечные сокращения способствуют движению крови по венам конечностей. При этом давление в сосудах повышается, плазма начинает просачиваться через поры в стенках сосудов в межклеточную жидкость, образуя отеки.

Помимо этого, отекам, при условии, что организм абсолютно здоров, способствует жажда. Во-первых, при недостатке воды организм начинает её беречь и запасать. Во-вторых, мы начинаем потреблять больше жидкости, особенно когда человек пьет не воду, а сладкие газированные напитки или пиво.

Говорят, что бывают отеки не всего тела, а, например, одной руки. С чем это связано?

Это всегда тревожная ситуация, потому что это говорит о проблеме: варикозной болезни, выраженной больше с одной стороны, об одностороннем лимфостазе – через лимфатические сосуды лишняя жидкость отводится из тканей снова в кровеносное русло. Также это может быть связано и с опухолями, сдавливающими сосуды. Если вы наблюдаете у себя односторонний отек, нужно немедленно обратиться к терапевту!

Чем грозят отеки?

Само появление стойких отеков уже говорит о какой-то патологической ситуации в организме. Чтобы понять, с чем связаны отеки, необходимо обследовать сосуды нижних конечностей, прежде всего вены, сердце, почки, а иногда и брюшную полость, функцию щитовидной железы, кроветворение, нервную и иммунную системы.

Если же у человека есть варикозная болезнь, проблемы с сердцем, почками, или другими органами, то это все усугубит ситуацию. Например, при уже имеющемся варикозе выраженность отёков увеличивается из-за большего депонирования крови, при проблемах с сердцем – из-за снижения скорости кровообращения, при заболеваниях почек – из-за увеличения задержки жидкости.

Также задержка жидкости может быть при заболеваниях щитовидной железы, органов кроветворения (хроническая гипоксия) при снижении уровня железа и, как следствие этого – гемоглобина. Увеличению отеков способствует и снижение уровня белка в крови, поэтому безбелковые диеты в жару – не самое правильное решение.

5 правил для сияющей кожи от косметолога

Праздники — это сбитый режим дня, много вкусной еды и спиртного, в результате на лице могут появиться отеки. Ленивые выходные закончились, отражение в зеркале после них может совсем не радовать. Как быстро вернуться в форму? Рассказывает doctorpiter.ru со ссылкой на врача-дерматовенеролога, косметолога Клиники Пирогова на Васильевском острове Анну Пришляк.

.Переходите на привычный рацион

Постарайтесь воздержаться от употребления салатов с майонезом, слишком соленой пищи, не увлекайтесь сладостями. Такое меню сказывается не только на общем самочувствии и лишних килограммах, но и на качестве кожи. Поэтому срочно заканчивайте с праздничным и постпраздничным меню.

Пейте больше воды

Это касается простой чистой воды — питьевой режим нужно соблюдать. Чтобы кожа выглядела свежей, пейте примерно полтора литра обычной воды в день.

Всегда снимайте макияж

— Не забывайте вечером снимать макияж, не ложитесь спать, не очистив кожу. Таким образом вы снизите риск развития воспалений, которые нам абсолютно ни к чему, — говорит косметолог.

Принимайте контрастный душ

Утром принимайте контрастный душ. Это приводит в тонус мышцы и разгоняет лимфу, что, в свою очередь, способствует очищению кожи и уменьшает отечность.

— Чередуйте теплую воду с холодной по 30 секунд, но не начинайте с холодной: пусть организм привыкает постепенно. Меняйте режим «холодно-горячо» около 5-7 раз. И проснетесь быстрее, и выглядеть будете лучше, — говорит врач.

Запишитесь к косметологу

Если говорить о профессиональной косметологии, сразу после праздников можно начать курс микротоковой терапии, лимфодренажного массажа. Также восстановить и увлажнить кожу хорошо помогают и другие процедуры — тут вам лично подскажет косметолог на консультации, все сугубо индивидуально.

— Аппаратными процедурами лучше заниматься не в летнее время. Когда низкая солнечная активность, можно поработать с пигментом, убрать несовершенства кожи и мелкие морщинки, — заключила эксперт.

Источник: vsegdavmeste.mirtesen.ru

Фото: соцсети

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ ОТЕКИ (bagaevka-press.ru)