Новогодние праздники традиционно становятся временем повышенной нагрузки на медицинские учреждения
Это связано с пищевыми излишествами и злоупотреблениями алкоголем, которые могут привести к обострениям заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Специалисты подчеркивают важность умеренности и соблюдения режима, чтобы избежать негативных последствий.
Основные причины проблем с пищеварением
- Отсутствие чувства меры: обильный ужин поздним вечером в сочетании с алкоголем нарушает естественные циклы пищеварения и может вызвать серьезные осложнения.
- Алкоголь: крепкие напитки негативно влияют на работу поджелудочной железы, вызывая воспаление.
- Жирные закуски: они резко сокращают желчный пузырь, усугубляя ситуацию.
- Сладж-синдром: нарушения в работе ЖКТ могут привести к образованию песка и камней в желчном пузыре.
Частые проблемы с пищеварением
- Синдром Мэллори-Вейсса: разрывы слизистой оболочки пищевода.
- Острый панкреатит: воспаление поджелудочной железы.
- Кишечные расстройства: требуют госпитализации.
Рекомендации врачей
- Ограничьте алкоголь: один бокал шампанского считается допустимым. Не смешивайте разные напитки, особенно крепкие.
- Контролируйте объем пищи: визуально нормальный объем желудка взрослого человека — сложенные лодочкой ладони (около 500 мл). Используйте «правило тарелки»: половина объема — овощи, четверть — белок, четверть — углеводы.
- Прогулка после застолья: прогуляйтесь 30–40 минут для улучшения перистальтики.
- Правильное питание: придерживайтесь принципов здорового питания: три приема пищи в день, обилие овощей и фруктов, питательные завтрак и обед, легкий ужин.
Развенчание мифов
- Ферментные препараты: их прием во время застолья часто бесполезен.
- Кисломолочные продукты: полезны, но употребляйте их через пару часов после легкого ужина.
- Минеральная вода: не нейтрализует пагубное влияние алкоголя, но может облегчить симптомы, например, изжогу.
Основа хорошего самочувствия — умеренность и режим. Следуя простым рекомендациям врачей, вы сможете избежать проблем с пищеварением и насладиться праздниками без неприятных последствий.
Фото: freepik.ru
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Новый год без ущерба для здоровья: советы для жителей Ростовской области
