Как быстро вылечить простуду

Будь здоров

Простуду, насморк, кашель, ОРЗ и даже ОРВИ можно подхватить в любое время. Но где бы вы ни были, лечение нужно начинать немедленно. В этом помогут советы от Wday.ru.

УТРО

Eсли вы встретили утро покраснением в горле и заложенным носом, прополощите горло, чтобы удалить налет. За полчаса до еды примите раствор из настойки прополиса и воды (1 ст. л. настоя на 5 ст. л. воды). Промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств на помощь придут нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте нос каплями.

Продукты питания при простуде

Морковь, шпинат, болгарский перец и хурма, чтобы восполнить норму каротина.

Мясо — свиная или говяжья печенка, сыр камамбер, рыбий жир пополнят организм кислотами Омега-3 и витамином А.

Черная смородина, киви, апельсин, квашеная капуста, шиповник восполнят потери витамина С.

Устрицы, пророщенная пшеница и телячья печенка помогут восстановить норму цинка.

ДEНЬ

Eсли недомогание началось прямо во время рабочего дня, не стоит ждать вечера, начинайте лечиться немедленно. Первую помощь окажет аскорбиновая кислота. Лучше использовать не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 г аскорбинки, запейте чаем, можно с лимоном. Eсли полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например, на основе йода с ментолом.

ВEЧEР

Вечером можно себя ничем не сдерживать и изгонять простуду любыми доступными методами. Помните про аспирин в порошке. Предложите себе богатый выбор целебных напитков на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона.

ВАЖНО: никаких горячих ванн, при простуде показано только сухое тепло. Влага способствует размножению бактерий, а наша задача максимально сократить их количество. Но можно сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 ст. л. сухой горчицы, опустите ноги и держите 15-20 минут, осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки. Перед сном измельчите в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставьте рядом с кроватью.

Лекарства при простуде

Аскорбиновая кислота. Употребление аскорбинки по 2-4 г в сутки (по 1-2 г утром и в обед) в течение 5 дней способствует выздоровлению.

Спрей и капли от насморка. Используйте препараты на основе морской воды или масел. Промывание носа уменьшит воспаление, насморк, улучшит носовое дыхание. Капли на растительных препаратах помогут при остром рините.

СОВEТЫ ЭКСПEРТА

Сергей Черемушкин, главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей категории, к.м.н., доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ:

— Сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью. На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других «чудо-продуктов». Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни.

Для эффективной терапии ОРЗ необходимо создать организму благоприятные условия для скорейшего выздоровления, так называемый лечебно-охранительный режим. Он заключается в соблюдении простых правил: достаточный сон; рациональное питание; адекватный питьевой режим; частое проветривание помещения; применение симптоматических лекарственных средств при необходимости.

Добавить комментарий