Невролог МОНИКИ рассказал об опасности переедания в Новый год и как его избежать
Невролог МОНИКИ Сутормин: чтобы не переедать — прислушивайтесь к организму.
Чтобы не переедать в Новый год, необходимо прислушиваться к собственному организму, потребляя пищу только в случае реального голода, рассказал главный внештатный невролог Подмосковья Максим Сутормин.
«Чтобы избежать проблем от переедания, стоит прислушиваться к организму и обращать внимание на сигналы голода и насыщения. Учитесь распознавать, когда вы действительно голодны, и не ешьте автоматически, просто потому что еда на столе…» — сказал специалист.
Сутормин добавил, что переедание повышает риск инсульта и развивает атеросклероз. Особенно в группе риска находятся те, кто имеет неврологические заболевания или предрасположенности к сосудистым заболеваниям головного мозга.
Невролог рекомендует различные салаты, нежирное мясо, овощи, причем есть их сначала небольшими порциями. Кроме того, рекомендовано пить воду между алкогольными напитками и следить за количеством съеденного и выпитого.
Фото: arh.mk.ru
