Регулярное посещение бани или сауны — это залог красоты и здоровья, а сам процесс приятен для души и для тела. Рассмотрим несколько советов для тех, кто решил ходить в баню, но пока не знает, как это делать правильно.
Совет 1. Прежде всего, нужно понять, нет ли у вас противопоказаний. К основным относятся опухоли и проблемы с сердцем, послеоперационный период. Если есть сомнения, можно ли вам подвергать тело воздействию высокой температуры, то лучше проконсультироваться с врачом. Во время менструации парную посещать нельзя.
Совет 2. Правильная подготовка к походу. Для бани понадобятся тапочки и 2-3 полотенца. На одном вы будете сидеть — это момент гигиены, вторым вытираться, третье можно намотать на голову, чтобы не перегревать ее и не портить волосы. Большое полотенце понадобится для выхода в комнату отдыха, где можно попить чаю.
Совет 3. Нужно подготовиться к наведению красоты, используя в бане/сауне скрабы и маски. На распаренной коже эти косметические средства дают особо хороший эффект. Самодельная косметика полезней для кожи, потому что известен ее состав. Можно сделать кофейный скраб из гущи выпитого натурального кофе, смешанной с любым нерафинированным маслом. В бане хорошо работает «глина», маски из меда.
Совет 4. Женщины ходят в баню не только для здоровья, которое обязательно прибавится, но и для укрепления иммунитета. Для этого подойдут растирания жесткой мочалкой или силиконовой варежкой, для антицеллюлитного массажа — специальные банки.
Совет 5. Соблюдайте режим посещения парной. Не пересиживайте, особенно в первое посещение. Прислушивайтесь к организму и постепенно увеличивайте время пребывания в помещении с высокой температурой.
Совет 6. Устройте телу контрастный душ. Из парной идите сразу под холодную воду или в бассейн. Перепады температуры укрепляют сосуды и придают коже тонус и упругость.
Совет 7. Баня и сауны призваны оздоровить организм. В парной вы интенсивно потеете, выходят продукты метаболизма и токсины. Вышедшую жидкость нужно компенсировать. Идеальный вариант — травяной чай или морс, но не алкоголь. На закуску — мед, варенье, фрукты.
Используя эти полезные советы, вы поймете, какое это удовольствие. Организм скажет спасибо, вы перестанете болеть. Парение помогает при начале простуды и от похмелья, укрепляет иммунитет, делает сосуды крепче, а кожу более упругой и молодой.
