Как снизить давление без лекарств дома

Кардиолог Фариза Бязрова рассказала, как снизить давление без лекарств в домашних условиях

• • Горячая ванна для ног расширяет сосуды и снижает давление до 150/90 мм рт. ст. 

• • Прохладный компресс на лоб и плечи уменьшает нагрузку на сосуды головного мозга. 

• • Отказ от курения и ежедневные прогулки на свежем воздухе рекомендуются для улучшения здоровья. 

• • Необходимо делать не менее 5000 шагов в день и ограничить потребление кофе и алкоголя. 

• • Разрешено употребление красного сухого вина до 250 мл в неделю или 70 г водки. 

• • Латте можно пить до 250 мл в день, но не более. 

  Эти рекомендации помогут снизить давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно если избегать факторов риска и вести активный образ жизни.

  Фото: dzen