Как уберечься от зимних простуд: советы врачей
С наступлением зимы в Ростове и области заметно похолодало. Однако, к сожалению, наши зимы скорее слякотные, чем морозные, и именно такую погоду любят различные вирусы.
Многие люди начали чихать и кашлять. Наступает сезон гриппа, коронавируса и других ОРВИ, и такие случаи уже массово регистрируются в Ростове и области.
Что же делать? По мнению врачей, в первую очередь необходимо сделать прививку.
Другие меры безопасности также остаются традиционными:
Соблюдайте дистанцию, особенно если рядом находится явно нездоровый человек.
Носите лицевую маску в общественных местах, обязательно меняйте её каждые 2-3 часа.
Чаще мойте или обрабатывайте антисептиком руки, избегайте прикосновений грязными руками к глазам, носу, рту и лицу.
Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью.
Увлажняйте воздух в квартире и проводите ежедневную влажную уборку.
Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, особенно в сезон.
Кроме того, одевайтесь по погоде, особенно тщательно защищайте от переохлаждения ноги, спину и грудь.
В период эпидемий ОРВИ и пандемий не забывайте о лицевой маске. Прежде всего, она нужна заболевшему человеку, чтобы при чихании и кашле как можно меньше отделяемого рассеивалось вокруг. Но и здорового человека маска также в некоторой степени защищает, предотвращая проникновение большего количества насыщенного вирусами и бактериями аэрозоля, производимого больным человеком.
Эти простые советы, если им следовать, не защитят вас на 100% от заражения ОРВИ, но значительно уменьшат риск и последствия.
Фото: freepik сгенерировано ИИ
