Холестерин — один из серьезных факторов, влияющих на сердечно-сосудистую систему. Из-за него происходит уплотнение стенок сосудов. Когда холестерин не зашкаливает, он играет положительную роль. Однако из-за злоупотребления неправильными продуктами и фаст-фудом часто необходимо заботиться о снижении его концентрации.
Диетологи советуют употреблять ряд продуктов, которые благотворно скажутся и на сердечно-сосудистой системе, и на организме в целом: морепродукты и рыба, овощи и фрукты (лимон, черная смородина, квашеная капуста, облепиха, шиповник, киви, рябина, бобовые: горох, фасоль, бобы, чечевица, зеленая фасоль), гречка (полезная для сосудов), зелень (щавель, петрушка, укропом), молоко (в случае лактозной непереносимости оно не поможет с сосудами, его рекомендуют пить на ночь с медом перед сном). И, конечно, исключить вредные продукты, отказаться от вредных привычек.
