Серьёзно отнеситесь к рекомендациям лечащего врача
Соблюдайте все рекомендации и предписания лечащего врача. Eсли вам назначили физиотерапию или другие процедуры — не пропускайте сеансы. От того, насколько прилежно будете выполнять рекомендации, зависит ваше здоровье.
Подберите необходимые витамины или медикаменты
После вирусного заболевания в организме наблюдается нехватка витаминов. Подберите необходимые. Например, витамин С способствует укреплению иммунитета, витамин D полезен для костей и зубов, а витамин A улучшает зрение. Также подберите лекарства, которые будут способствовать восстановлению и поддержанию работоспособности.
Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой
Клетчатка — это пища для нашего иммунитета. Смело включайте в рацион белокочанную капусту, авокадо, изюм, курагу, белый хлеб, фасоль, пшеничные отруби.
Не отказывайте себе в удовольствиях
Съешьте любимое лакомство — не думайте о калориях. Сходите на концерт любимого исполнителя или на экскурсию — не жалейте времени. Будьте чуть благосклоннее к себе — не отказывайте в удовольствиях, и они благотворно скажутся на вашем настроении.
Полюбите спорт
Во время реабилитации следует избегать экстремальных видов спорта, но ничто не мешает начать бегать по утрам, кататься на велосипеде или записаться в бассейн. Спортивные занятия помогут поддерживать организм в тонусе.
Скажите «нет» дополнительным нагрузкам
Период реабилитации после вирусного заболевания — сложный период как в физическом, так и в психологическом плане. Не стоит в этот период придерживаться строгой диеты, заниматься экстремальными видами спорта, брать дополнительную работу и т. п.
Будьте в кругу друзей и близких
Известная поговорка гласит «Дома и стены лечат». Но дома и близкие люди, которые готовы всегда поддержать, поэтому процесс восстановления становится лёгким и безболезненным Забота и внимание — как раз то что сейчас необходимо.
Поставьте себе новую цель
Пусть в жизни появится новое интересное дело, которому сможете посвящать время: начните вести блог, запишитесь на кулинарные курсы, освойте азы программирования — выбор зависит от ваших желаний и предпочтений. Новая цель поможет сделать жизнь насыщеннее и интереснее, благодаря ей период реабилитации перестанет казаться неприятным событием. Eсли будете активны, возьмёте на вооружение перечисленные советы, то сможете быстро восстановить силы после вирусного заболевания.
Желаем вам крепкого здоровья и веры в себя!
По материалам сети интернет
