Как защитить себя от вирусов: секрет в дыхании
В эпоху, когда вирусы могут преодолевать расстояния до семи метров при кашле, забота о здоровье становится особенно важной.
Одним из простых, но эффективных способов минимизировать риск заражения является осознанное дыхание.
Когда мы вдыхаем через рот, вирусы легко попадают в лёгкие и кровь, что увеличивает шансы заболеть. Однако дыхание через нос — это природный барьер, который может защитить нас от инфекций. Воздух, проходя через носовые пазухи, подвергается воздействию оксида азота, который действует как естественный антисептик. Этот химический элемент уничтожает вирусы, грибки и бактерии, снижая вероятность заражения.
Совет для здоровья: в людных местах, таких как метро, магазины или очереди, старайтесь дышать носом, особенно если кто-то рядом кашляет или чихает. Простое правило может стать вашим личным щитом против вирусов и помочь укрепить иммунитет.
Фото: ru.freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли принимать душ при простуде?
