Какая икра самая вкусная и полезная?

Общество
Какая икра полезнее ─ черная или красная.
Дороговизна черной икры объясняется исключительно её редкостью, и не стоит думать, что красная икра уступает в пользе для здоровья. Эти продукты равноценны по своему благотворному воздействию на организм человека. И черная, и красная икра являются богатейшими источниками белка и Омега-3. В их составе такие полезные вещества, как железо, фосфор, магний, калий, натрий и целый кладезь витаминов.

Икра лосося — популярна и питательна. Она имеет оранжевый цвет, рыбный вкус и богата омега-3 жирными кислотами и витаминами. Антиоксиданты в икре лосося поддерживают здоровье сердца и замедляют старение.

Осетровая икра — известная как черная икра, считается дорогим деликатесом. Она имеет насыщенный вкус и содержит полезные питательные вещества, такие как белки, жиры и минералы. Икра осетра также содержит антиоксиданты и жирные кислоты омега-3, которые полезны для здоровья.

Икра краба — питательная пища, богатая Омега-3 и витаминами. Она извлекается из яичников самок крабов и имеет интенсивный морской вкус. Икра краба содержит жирные кислоты, полезные для сердца и мозга, а также витамины А, D, E, B12 и минералы как кальций, фосфор, йод и селен.

Фото: Фитнес меню