Печень в новогодние праздники — один из самых уязвимых органов. Не секрет, что страдает она от праздничных застолий довольно серьезно. Какие признаки укажут на то, что печень уже на пределе, и как можно ей помочь справляться со своей работой в период изобильных столов, aif.ru рассказала Елена Якушева, врач-гастроэнтеролог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 ЦКБ РАН РНЦХ им. Б. В. Петровского.
Печень в праздники испытывает серьезные перегрузки. Одна из самых основных рекомендаций — умеренность в еде. Не надо пытаться перепробовать все на столе, когда приходите в гости на каникулах. Также не стоит есть слишком активно и употреблять алкоголь — под него съедается гораздо больше. Надеяться на то, что помогут различные гепатопротекторы и травы, которые можно пропить как накануне, так и после застолья, не приходится — не надо экспериментировать с такими препаратами без необходимости и рекомендаций врача.
Как не перегружать печень?
Как бы ни хотелось найти волшебную таблетку, которая поможет защитить печень, все же без ограничений не обойтись. Есть следует небольшими порциями, алкоголем не злоупотреблять (тем более что безопасной дозы для печени нет — все будет негативно сказываться на ее состоянии, так как именно она отвечает за выведение и переработку этилового спирта). В рацион лучше включить больше овощей и фруктов, выбирать запеченные горячие блюда, а не жареные. Ну и, конечно, поможет сохранить здоровье печени и поддержать ее вода и больше жидкости в принципе — уделите внимание воде без газа, сокам, морсам.
Как ни странно, ведь на первый взгляд связи нет, полезны для печени будут и прогулки на свежем воздухе. Они насытят орган кислородом. Плюс это движение, которое позволит быстрее переварить пищу. Кстати, вода плюс прогулки на свежем воздухе — отличный вариант восстановления в том случае, если за столом вы немного перебрали горячительных напитков. Вода поможет вывести токсины алкоголя побыстрее и защитит от обезвоживания, а прогулки помогут улучшить кровообращение, ускорят процессы метаболизма и насытят организм питанием.
Если переели
Все застолья в течение каникул изобильные, богатые блюдами с разными соусами, майонезом, кетчупом, нередко с несочетаемыми сочетаниями. В этом случае, если никак не хочется отказываться от таких посиделок, можно разово помочь пищеварению, приняв ферменты. Если же началась изжога из-за переедания или других проблем, допускается опять же разовое использование антацидов. Если ситуация после этого не улучшается, хотя вы больше не злоупотребляете едой, надо обратиться к врачу.
Можно ли за новогодние праздники сильно навредить печени?
Да, проблемы, при том серьезные, вполне возможны. То же самое касается и не только печени, но и поджелудочной железы, а также самого желудка.
Обязательно надо следить за своим самочувствием. На фоне каникулярных посиделок могут появиться такие признаки, как:
- горечь во рту;
- ухудшение аппетита;
- изменение цвета мочи и кала;
- кожный зуд;
- чувство постоянной слабости и усталости;
- желтый оттенок слизистых оболочек, глаз или кожи;
- тяжесть в правом подреберье;
- повышение температуры тела.
Если в этом списке нашли свои симптомы, надо обязательно обратиться к врачу. Это может указывать на серьезные проблемы.
Но самый главный совет в поддержании здоровья печени в каникулы — не переедать и не злоупотреблять алкоголем. Причем то, какую еду вы будете использовать, менее важно, чем ее количество. В малых дозах даже потенциально вредные продукты не будут смертельно опасными.
Источник: «АиФ»
Фото: triptonkosti.ru
