Кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета
Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. л. минеральной воды и размешать.
С медом
Если сложно отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком: смешайте по 1 ч. Л. молотого имбиря и меда с 2 ст. л. кипяченой воды, добавьте щепотку корицы и ломтик лимона и разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками
Подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчите на терке, смешайте с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Фото: Pinterest
