Кондиционер: враг или друг?
Врач-терапевт Алла Александрова рассказала, как защитить себя от летних болезней и наслаждаться тёплыми днями без риска подхватить инфекцию.
Кондиционер: польза и вред
Кондиционер спасает от жары, но его неправильное использование может ослабить иммунитет. Избегайте резкого перепада температур и сквозняков — открывайте окна, когда кондиционер выключен, и не направляйте холодный поток воздуха на себя.
Обезвоживание — тихий враг
Летом организм теряет больше влаги, что делает его уязвимым к вирусам. Пейте достаточно воды, избегайте сладких напитков и ледяных коктейлей. Лёд может вызвать переохлаждение горла, а сахар — лишнюю нагрузку на организм.
Летом вирусы не дремлют
В тёплое время года активизируются различные вирусы: аденовирусы, коронавирус, энтеровирусы, ротавирусы и даже парагрипп. Тёплый климат и увеличение социальной активности способствуют их распространению.
Советы терапевта, которые спасут лето
- Пейте воду — особенно важно в жару, чтобы поддерживать водный баланс.
- Принимайте душ — это поможет смыть бактерии и вирусы, которые могут оседать на коже.
- Меняйте одежду — влажная одежда способствует размножению микроорганизмов.
- Купайтесь с умом — избегайте переохлаждения и длительного пребывания в воде, особенно в местах с большим скоплением людей.
- Оставайтесь дома при первых признаках болезни — это поможет избежать распространения инфекции.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете провести лето активно и без простуд.
Фото: ru.Freepik.com
