При принятии решения об участии в крещенских купаниях важно оценить самочувствие и учитывать состояние здоровья для снижения риска нежелательных и опасных последствий. При резком перепаде температур организм испытывает сильнейший стресс, поэтому к окунанию в прорубь рекомендовано готовиться заранее.
- Людям с хроническими неинфекционными заболеваниями, а также пожилым людям необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как окунаться в ледяную воду.
- Необходимо отказаться от купания в проруби при наличии симптомов респираторных заболеваний (в т. ч. ОРВИ, грипп, COVID-19), в особенности, если есть температура. Противопоказанием к окунанию в ледяную воду являются хронические неинфекционные заболевания в стадии обострения.
- Нужно отказаться от купания при наличии сердечно-сосудистых заболеваний, в т.ч. гипертонии, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма или перенесенного инфаркта миокарда. При нырянии в прорубь кратковременный стресс может с высокой вероятностью привести к обострению заболевания с развитием таких тяжелых осложнений как инфаркт миокарда, гипертонический криз или срыв сердечного ритма. При наличии хронических заболеваний можно умыться в проруби, а не погружаться в воду целиком.
- Детям до 7 лет окунание в прорубь противопоказано. Готовить организм ребенка старшего возраста к купанию необходимо минимум за год, лучше начинать с небольших физических нагрузок, постепенно закаливая детский организм. Резкое погружение неподготовленного ребенка в ледяную воду может вызвать в т.ч. паническую атаку, в результате может произойти остановка дыхания. Также при погружении в холодную воду может случиться переохлаждение.
- Необходимо отказаться от употребления алкоголя и до окунания в прорубь, и после. В результате даже разового употребления алкоголя возникает дополнительная нагрузка на сердце, учащается пульс, расстраивается сердечный ритм.
- Окунаться в прорубь можно только в специально оборудованном месте. Важно также хорошо подготовиться и продумать каждый свой шаг: как пойдете, кто поможет подняться на сушу, согреться. После окунания в прорубь необходимо вытереться насухо, переодеться в сухую одежду и поскорее отправиться в тёплое помещение. Рекомендуется выпить согревающий напиток, например, чай, но стоит отказаться от кофе, поскольку он является стрессогенным фактором для организма.
Несоблюдение этих рекомендаций может привести к существенному вреду для здоровья вплоть до летального исхода.
Источник: Минздрав России
