Сон и здоровье мозга: как недостаток сна может привести к серьезным заболеваниям
Недосып может казаться всего лишь временным неудобством, но его последствия могут быть куда более серьезными.
Недостаток сна не только ухудшает настроение и снижает работоспособность, но и может стать причиной психических заболеваний.
Во время ночного отдыха наш мозг очищается от токсинов, ненужных связей между нейронами и поврежденных клеток. Этот процесс происходит благодаря специальным клеткам-уборщикам, которые называются глимфатическими клетками. Однако, если сон становится слишком коротким или некачественным, эти клетки начинают работать неправильно, что может привести к серьезным проблемам.
При дефиците сна макрофаги — клетки, которые обычно уничтожают поврежденные клетки — становятся чрезмерно активными. Они начинают удалять не только ненужные связи, но и важные, что может привести к разрушению мозговых структур. Это увеличивает риск развития деменции, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Исследования показывают, что полноценный сон является не просто приятной привычкой, но и жизненно необходимой процедурой для поддержания здоровья мозга. Поэтому важно уделять внимание качеству и продолжительности сна, чтобы избежать негативных последствий для нашего организма.
Фото: ru.Freepik.com
