В отделении социальной реабилитации посёлка Садовый ЦСО Багаевского раойна медицинская сестра Т.В. Князева провела занятие, посвящённое актуальной для многих пожилых людей проблеме – гипертонии.
Главная цель мероприятия «Гипертония: причины, профилактика и пути к здоровой жизни» — не просто рассказать о болезни, а помочь пожилым людям понять, как минимизировать риски, улучшить качество жизни и научиться управлять своим состоянием.
Занятие началось с краткого, но информативного обзора причин развития гипертонии. Медработник доступно объяснила, как стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и ряд других факторов влияют на повышение артериального давления. Она особо подчеркнула роль психоэмоционального состояния: хронический стресс, депрессия, тревожность – всё это значительно увеличивает риск развития и усугубляет течение гипертонии. Поэтому, помимо медицинских рекомендаций, необходимо уделять большое внимание методам снятия стресса: регулярным прогулкам на свежем воздухе, практике расслабляющих техник (например, дыхательных упражнений), общению с близкими людьми, увлечениям, которые приносят радость.
Медсестра рассказала и о профилактических мерах. Она рекомендовала сбалансированное питание с акцентом на продукты, богатые калием, магнием и клетчаткой: свежие овощи и фрукты, зелень, цельнозерновые крупы, бобовые, нежирные молочные продукты. Особое внимание было уделено ограничению потребления соли, жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Активный образ жизни – еще один важный аспект профилактики. Это регулярные прогулки, лёгкая физкультура, адаптированная к возрасту и физическим возможностям пенсионеров. Кроме того, важно контролировать вес и регулярно измерять артериальное давление.
Пожилые люди активно участвовали в обсуждении этой темы, задавали вопросы, делясь своим опытом и проблемами. В заключении медработник пригласила всех посещать подобные мероприятия в отделении социальной реабилитации, где регулярно проводятся занятия, направленные на поддержание здоровья и активного долголетия.
Фото ЦСО
