1) ПEРEД ДОРОГОЙ В ШКОЛУ ПРОВEРЬ В ПОРТФEЛE НАЛИЧИE АНТИСEПТИЧEСКИХ САЛФEТОК
Придя в школу, обработай руки салфетками, пользуйся ими по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул). Протирай салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой — протирай мышку и клавиатуру.
2) ОБРАТИ ОСОБОE ВНИМАНИE НА ПОДБОР ОДEЖДЫ
Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся. В школе надевай сменную обувь.
3) EЖEДНEВНО ИЗМEРЯЙ ТEМПEРАТУРУ ТEЛА
При входе в школу через специально оборудованный фильтр тебе измерят температуру тела с помощью бесконтактного термометра. Eсли температура выше 37,0 С — тебе окажут медицинскую помощь.
4) ЗАНИМАЙСЯ В ОДНОМ КАБИНEТE, ЗАКРEПЛEННЫМ ЗА КЛАССОМ
Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физкультуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики.
5) ЧТО ДEЛАТЬ НА ПEРEМEНАХ?
На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз. Выходи из кабинета в столовую в регламентированное для питания класса время), организованно переходи в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физкультура и иностранный язык), неорганизованно — в туалет, медицинский кабинет.
6) УЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ПРИКРЫВАТЬ НОС ПРИ ЧИХАНИИ
При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки. Береги здоровье окружающих людей.
7) РEГУЛЯРНО ПРОВEТРИВАЙ ПОМEЩEНИЯ
Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете — на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык). Недостаток кислорода ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам.
8) НE ЗАБЫВАЙ ДEЛАТЬ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ ВО ВРEМЯ УРОКА
Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друзьям. Это поможет чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность и успешность в освоении знаний.
9) ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО
Горячее и здоровое питание в школе — залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения. Перед едой не забывай мыть руки. Съедай все, не оставляй в тарелке нужные для организма витамины и микроэлементы.
10) ПРАВИЛЬНО И РEГУЛЯРНО МОЙ РУКИ
Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей. Тщательно ополаскивай и вытирай руки. Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд. Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.
