Орехи: не калорийный враг, а полезный друг для фигуры
Орехи часто становятся жертвой стереотипов из-за своей высокой калорийности.
В 100 граммах фундука, например, содержится около 700 килокалорий — это почти суточная норма для некоторых людей. Однако стоит ли из-за этого отказываться от орехов?
Конечно же нет! Орехи богаты полезными жирами, которые не только улучшают метаболизм, но и способствуют снижению веса. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, отличаются от тех, что находятся в майонезе или сладком креме. Они более полезны для организма и помогают поддерживать здоровье.
Чтобы не навредить фигуре, достаточно съедать всего 20–30 граммов орехов в день. Это небольшая порция, которая станет отличным дополнением к рациону и не добавит лишних килограммов.
Орехи — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно смело включать в свой рацион, даже если вы следите за фигурой.
Фото: ru.freepik.com
