Перегрелись? Соблюдайте рекомендации
В жаркие дни важно помнить, что опасность перегрева может подстерегать не только на солнце, но и в тени.
Реаниматолог НКЦ № 1 «РНЦХ имени академика Б. В. Петровского» Любовь Сорокина делится советами, как избежать теплового удара, кто находится в зоне риска и что делать, если вы или кто-то из ваших близких перегрелся.
Тепловой удар — это не просто перегревание на солнце. Он может случиться в душном помещении, в автомобиле с неисправным кондиционером или даже в тени. В отличие от солнечного удара, при котором страдает преимущественно голова, тепловой удар влияет на работу всех основных систем организма: дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой.
Кто в зоне риска? В первую очередь, это дети, пожилые люди и те, кто занимается активным спортом или физической работой на улице. Однако перегрев может случиться с каждым, если не соблюдать меры предосторожности.
Как избежать перегрева?
- Избегайте длительного пребывания на улице в жару. Если это невозможно, старайтесь находиться в тени или под навесом.
- Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов. Она лучше пропускает воздух и позволяет коже дышать.
- Пейте достаточно воды. Обезвоживание — одна из главных причин перегрева. В жаркие дни рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день.
- Избегайте алкоголя и кофеина. Эти напитки могут усилить обезвоживание.
- Не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях. Даже если окна открыты, температура внутри может быстро подняться до опасного уровня.
Что делать при перегреве?
- Перенесите пострадавшего в прохладное место. Это может быть тень, кондиционер или просто прохладное помещение.
- Снимите с него лишнюю одежду.
- Оберните пострадавшего влажной тканью или приложите холодные компрессы к голове, шее и подмышкам.
- Дайте ему пить воду маленькими глотками.
- Если состояние не улучшается, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Тепловой удар — это серьёзное состояние, которое может привести к летальному исходу. Соблюдайте меры предосторожности и будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих.
Фото: ru.Freepik.com
