Плавание — один из лучших видов спортивных дисциплин, который подходит всем. Это единственный вид физических нагрузок, где развиваются все группы мышц и обеспечивается подвижность суставов без перегрузок и опасности травм. А в качестве аэробных видов нагрузок плавание в 12 раз эффективнее бега. При этом нет нагрузки на суставы, а скорость метаболизма увеличивается в несколько раз.
Вот 9 причин заняться плаванием:
— Улучшение мышечного тонуса — укрепляются все мышцы в комплексе.
— Развитие гибкости и подвижности суставов — они работают естественно без перегрузки.
— Контроль веса — лучший способ сбросить и поддерживать вес в норме.
— Усиление других тренировок — ускоряет эффект от силовых тренировок.
— Улучшение работы сердечно-сосудистой системы — повышается сила и выносливость сердечных мышц.
— Улучшение работы дыхательной системы — увеличивается дыхательный объём лёгких.
— Улучшение работы нервной системы — улучшается тактильная чувствительность, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения.
— Борьба со стрессом — отличный способ снять нагрузку.
— Улучшение иммунных функций организма — противостояние простудным заболеваниям.
