Плавание — спорт для всех

Плавание — один из лучших видов спортивных дисциплин, который подходит всем. Это единственный вид физических нагрузок, где развиваются все группы мышц и обеспечивается подвижность суставов без перегрузок и опасности травм. А в качестве аэробных видов нагрузок плавание в 12 раз эффективнее бега. При этом нет нагрузки на суставы, а скорость метаболизма увеличивается в несколько раз.

Вот 9 причин заняться плаванием:

— Улучшение мышечного тонуса — укрепляются все мышцы в комплексе.

— Развитие гибкости и подвижности суставов — они работают естественно без перегрузки.

— Контроль веса — лучший способ сбросить и поддерживать вес в норме.

— Усиление других тренировок — ускоряет эффект от силовых тренировок.

— Улучшение работы сердечно-сосудистой системы — повышается сила и выносливость сердечных мышц.

— Улучшение работы дыхательной системы — увеличивается дыхательный объём лёгких.

— Улучшение работы нервной системы — улучшается тактильная чувствительность, уравновешиваются процессы возбуждения и торможения.

— Борьба со стрессом — отличный способ снять нагрузку.

— Улучшение иммунных функций организма — противостояние простудным заболеваниям.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.