Не кладите подключённый к розетке телефон под подушку
«Существует мнение, что мобильный телефон нельзя оставлять рядом с кроватью на ночь, поскольку известно, что все смартфоны излучают электромагнитные волны различных частот. Однако единственным доказанным на данный момент следствием поглощения этих волн является нагрев той части тела, с которой телефон контактирует, — например, головы, уха, руки. Вместе с этим на сегодняшний день не найдено статистически достоверной корреляции между повышенным риском развития каких-либо заболеваний и использованием смартфона», — рассказала врач.
Доктор подчеркнула, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует не хранить активные мобильные устройства рядом с телом во время сна для минимизации любых потенциальных рисков.
«Эти рекомендации основываются на том, что Международное агентство по изучению рака пока классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные для человека», — добавила собеседница RT.
Такие рекомендации основаны на том, что Международное агентство по изучению рака классифицирует радиочастотные электромагнитные поля как потенциально канцерогенные для человека. Пока единственным доказанным следствием поглощения электромагнитных волн является нагрев той части тела, с которой контактирует телефон.
Врач добавила, что также существуют опасения относительно воздействия на организм гаджета, находящегося на зарядке. По ее словам, хоть и нет убедительных доказательств, что образующееся при зарядке излучение может быть вредно, не стоит забывать о пожарной безопасности.
Заряжать устройства следует на твердой горизонтальной поверхности, используя оригинальное зарядное устройство от производителя. Также не следует класть находящийся на зарядке телефон под подушку, оставлять его без внимания, особенно в кровати либо на других легковоспламеняющихся поверхностях.
Отметим, что эксперты по сну рекомендуют полностью убрать телефоны из спальни, чтобы улучшить гигиену сна. Излучаемый экраном смартфона синий свет подавляет выработку мелатонина, из-за чего качество сна ухудшается.
«Синий свет, который излучается экраном смартфона, является фактором, существенно влияющим на качество сна. Этот коротковолновый свет подавляет выработку мелатонина — гормона, ответственного за регулирование нашего цикла сна и бодрствования. При использовании смартфона перед сном воздействие синего света может заставить мозг думать, что сейчас дневное время, затрудняя засыпание или возвращение ко сну после пробуждения. Чтобы сон был здоровым и крепким, рекомендуется не пользоваться телефонами за час-два до сна», — рекомендовала доктор.
АиФ-Москва, Фото ru.freepik.com
