Когда вы зависаете с опущенной головой над смартфоном, к вам на холку прочно «усаживается» своим весом 8-летний ребёнок. Дело в том, что когда наша голова уходит со своей вертикальной оси, всё тело сразу слабеет, деформируется и ищет, на что бы опереться. В такой ситуации призыв выпрямиться и не сутулиться уже не работает. Потому что здоровая осанка — это не про прямую спину, а про выстраивание геометрии тела от стоп до макушки. Это основа нашей красоты, здоровья и энергии.
Из-за привычного неправильного положения тела:
— Смещаются внутренние органы и кости
— Нарушается обмен веществ и дыхание
— Ухудшается состояние кожи, волос
— Проявляются признаки раннего старения в чертах лица и линиях тела
— Начинают мучить боли в мышцах и суставах, нарушается естественная подвижность
Какие известные пути спасения спины мы обычно предпринимаем?
«ЧТОБЫ СИДEТЬ ПРЯМО, НАДО ЗАКАЧАТЬ МЫШЦЫ»
Замечали, что даже многие спортсмены привычно сидят в «позе кучера»?
Интенсивный фитнес и «тягание железа» в тренажёрном зале могут принести организму серьёзный вред, если тело не стоит в пространстве правильно.
На групповых занятиях в фитнес-центрах старательно повторяем упражнения за тренером, но что и зачем нужно нам — не понимаем. Необходимо знать архитектуру своего тела и взаимосвязь всех частей, чтобы осознанно выстроить его правильное положение и осанку. А для этого ни к чему изнурять себя силовыми тренировками, которые, к тому же, имеют много ограничений по возрасту и состоянию здоровья. Знаете, качать пресс даже опасно, если организм не восстановился после родов и есть опущение органов малого таза, почек, слабость мышц тазового дна? Получив на тренировках зажимы нервных окончаний, сильные боли и ухудшение состояния, мы пугаемся и решаем, что спорт только для молодых и здоровых!
«КРИВУЮ СПИНУ ТОЛЬКО КОРСEТ ИСПРАВИТ»
Специальные приспособления для формирования осанки покупают детям ещё со школьного возраста: нет сил смотреть, как ребёнок гнётся под грузом знаний! Но как только тело остаётся без опоры, оно сворачивается обратно в комфортный комочек.
Корсеты и пояса, которые вам посоветовали в аптеке, как правило, заброшены уже через неделю, потому что в них дискомфортно и жарко. В итоге: деньги потрачены, «волшебного» результата нет. Производители электронных датчиков обещают исправление осанки за 1 месяц, если вы готовы наклеить на тело 30 маркеров, которые передают сигнал о положении вашей спины на датчик. Он вибрирует каждый раз, когда вы сутулитесь. Как знакомый голос из детства: «Выпрями спину!». Выпрямили — и что с ней делать дальше?! И тут приходит осознание, что:
Корсет будет эффективен, только если он мышечный. Такая опора для позвоночника и осанки будет всегда при вас, а значит, эффект будет накопительным и результативным.
«БУДУ ТРEНИРОВАТЬСЯ ДОМА!»
Такое решение становится всё более популярным:
— Вы занимаетесь в удобное время, в привычном месте.
— Вам не нужно покупать специальный инвентарь для занятий. Хотя некоторые онлайн-тренировки без этого не обходятся!
— Спортивный костюм можно надеть «позапрошлогодний».
