Недостаток движения опасен для здоровья. Производственная гимнастика возвращается в офисы и на производства по всему миру. В hh.ru согласны с тем, что это простой и действенный способ позаботиться о здоровье, снизить последствия вынужденной рабочей позы и простимулировать интеллектуальную деятельность.
Гиподинамия и сидячий образ жизни приводят к сердечно-сосудистым и эндокринным заболеваниям, есть связь с некоторыми видами онкологии. Если вы проводите более 6 часов в день сидя — вы в группе риска. А работники на производстве выполняют рутинные одинаковые движения, нагружая только отдельные группы мышц.
По мнению учёных, среднестатистическому сотруднику необходимы не менее 150 минут активности средней интенсивности в неделю или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Регулярные короткие перерывы на гимнастику в течение рабочего дня помогут улучшить кровообращение, повысить работоспособность, снять эмоциональную нагрузку, раздражённость и стресс.
Напомним, почти 100 лет назад в стране была внедрена повсеместная производственная гимнастика, на заводах и фабриках работали инструкторы, по радио бодрые ведущие диктовали упражнения. Даже школьники делали физкультминутки: «Мы писали, мы писали — наши пальчики устали».
К 1990-м производственная гимнастика постепенно исчезла. Но оказалось, что без неё увеличивается количество больничных, работники менее эффективны, быстрее устают.
У производственной гимнастики много преимуществ по сравнению с другими видами корпоративной спортивной активности: она занимает мало времени, не требует отдельных помещений и специальной одежды, не несёт соревновательного характера и не связана с дополнительными финансовыми затратами.
Регулярные спортивные занятия идут на пользу и работникам, и работодателям: после спортивной паузы идёт всплеск рабочей активности, а совместные мероприятия объединяют коллектив.
