Матча: как популярный напиток может навредить здоровью
Матча — популярный зелёный чай, который считается источником антиоксидантов и энергии.
Однако, как выяснили учёные, даже одна порция напитка может существенно снизить усвоение железа. Это, в свою очередь, может привести к анемии, хронической усталости, головокружениям и другим проблемам со здоровьем.
Исследования показали, что употребление матча снижает усвоение железа на 60–90%. Это происходит из-за высокого содержания танинов в чае, которые мешают организму эффективно усваивать железо из пищи. В результате клетки недополучают кислород, что может привести к кислородному голоданию и повреждению тканей.
Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется ограничить употребление матча до 3–4 чашек в неделю. Это позволит насладиться вкусом и пользой зелёного чая, не рискуя своим здоровьем.
Важно помнить, что при появлении первых симптомов анемии, таких как хроническая усталость, головокружение или тахикардия, необходимо обратиться к врачу. Только специалист сможет определить причину этих симптомов и назначить соответствующее лечение.
Фото: ru.freepik.com
