Дары с огорода: природная аптека на вашем столе
Малина — это не просто вкусная и ароматная ягода, но и настоящий кладезь витаминов и минералов.
В составе можно найти целый комплекс полезных веществ, которые делают малину идеальным продуктом для поддержания здоровья.
Розовая красавица богата витаминами группы B (B1, B2, B9), а также витаминами A, C и PP. Кроме того, она содержит важные минеральные вещества, такие как железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций и цинк. Эти элементы необходимы для нормального функционирования организма, укрепления иммунитета и поддержания здоровья кожи, волос и ногтей.
Особое внимание стоит уделить кислотам, содержащимся в ягоде. Среди них — яблочная, лимонная, салициловая и винная кислоты. Они не только придают ягоде её неповторимый вкус, но и обладают рядом полезных свойств. Например, салициловая кислота известна своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами, что делает малину отличным средством для борьбы с инфекциями.
Благодаря своему богатому составу и низкой калорийности, малина становится идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Всего 50 граммов малины содержат около 20 калорий, что делает её отличным перекусом для детей и взрослых.
Фото: ru.Freepik.com
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блюда из малины: что приготовить быстро, вкусно и полезно
