5 продуктов, которые следует включать в рацион в сезон гриппа и простуды
ГИППРОКРАТ:
“Болезни излечивает природа, врач только помогает ей”
Сезон гриппа наступил. Чтобы предотвратить неприятное заболевание, нужно добавить в рацион полезные продукты, которые создадут сильную защиту в организме.
ГРEЙПФРУТ
Один из самых эффективных стимуляторов иммунной системы, содержит большое количество витамина С. Благодаря высокой доле витаминов среди всех фруктов, это один из самых эффективных продуктов в борьбе с гриппом, простудой и лихорадкой. Eжедневное употребление грейпфрута полезно для здоровья и создает сильную защиту в организме. Свежие фрукты больше всего приносят пользы в зимние и весенние месяцы.
ГРEЦКИE ОРEХИ
Обладают высоким антиоксидантным и противовоспалительным действием. Питательные вещества, содержащиеся в грецких орехах, помогают восстановить иммунную систему и вывести из организма вредные вещества. Орехи содержат большое количество витамина E, который повышает защитные силы организма.
КОРИЦА
Эта ароматная специя обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, которые помогают предотвратить грипп или воспаление в организме. Корица является популярной приправой из-за ее вкуса и аромата. Чайная ложка в день защитит вас от гриппа и уменьшит симптомы простуды.
Смешайте столовую ложку корицы с щепоткой кориандра и кубиком имбиря. Залейте кипятком и дайте настояться. Чай повысит ваш иммунитет, лучше пить утром натощак.
ИМБИРЬ
Имбирь веками использовался как естественное средство от гриппа. Он содержит большое количество витамина B6 и оказывает противовоспалительное действие на организм человека. Наиболее эффективная форма употребления этого лекарственного антибиотика — крепкий чай. Свежий имбирь нарезать небольшими кусочками, засыпать в чашку, залить кипятком и дать настояться 10-15 минут. Смягчить острый пикантный вкус имбирного чая можно, добавив мед. Этот чай от простуды и гриппа важно пить горячим, чтобы все полезные вещества и витамины быстрее попадали в организм.
ЧEСНОК
С незапамятных времен чеснок считался природным антибиотиком. Сок чеснока может убить большое количество бактерий и грибков, которые накапливаются в организме. Регулярное употребление чеснока оказывает положительное влияние на иммунную систему, и в организме создается сильная защита.
