Привычки, которые вредят красоте лица
Неправильное положение шеи при использовании гаджетов
Это чревато прежде всего повышением нагрузки на шею, что может стать причиной развития шейного остеохондроза и изменения осанки в целом. Из-за мышцы в шейно-воротниковой зоне перенапрягаются и спазмируются, а кровеносные сосуды сдавливаются. Лицо становится землистого цвета, появляется отечность и темные круги под глазами.
Мышцы шеи, одни из самых сильных и крупных, и при перенапряжении тянут за собой мышцы лица, а это приводит к проявлению второго подбородка и брылей, формированию нависающего века, морщин на лбу и углублению носогубных складок.
Выдвижение и наклон шеи вперед часто становится причиной так называемого «вдовьего горбика» — выпячивании в области 7-го шейного позвонка, избавиться от которого потом непросто.
Чтобы решить эту проблему, оборудуйте удобное рабочее место. При работе за компьютером экран монитора должен располагаться на уровне глаз. Используя телефон или планшет, держите его так, чтобы наклон головы был минимальным.
Обязательно делайте перерывы, в среднем каждые 1,5-2 часа на 10-15 минут. С последствиями долгой работы за компьютером помогают справиться перевернутые позы в йоге. Регулярно делайте массаж шейно-воротниковой зоны или спины в профилактических целях.
Избыточная мимика
Такая мимика способствует появлению и углублению мимических морщин. К примеру, мимические движения, которые непросто контролировать, это привычка поднимать брови, пожимать губы, сжимать челюсти и хмурить брови. Все это способствует появлению и углублению мимических морщин, чаще всего в области глаз и лба, т.е в тех зонах, где мышцы находятся в гипертонусе из-за регулярного перенапряжения.
Одна из самых частых привычек — прищуривать глаза (так называемый «синдром отличника»), которая в том числе может быть следствием плохого зрения. В любом случае раннее появление гусиных лапок вокруг глаз обеспечено. Морщины на лбу могут сформироваться и в 20-25 лет (чаще в области лба) и называются морщинами «где деньги» или «морщинами бухгалтера».
Усугублять проблему ярко выраженных мимических морщин могут неправильный уход за кожей, избыточная инсоляция и несбалансированное питание.
Недосыпания
Сон — одно из самых доступных омолаживающих средств. И если ложиться спать в соответствии с циркадными ритмами — до 23:00, можно надолго сохранить свежесть и красоту. Именно ночью клетки тела, в том числе и кожи, активно обновляются.
С 23:00 до часу ночи восстанавливаются надпочечники, гормоны которых влияют в том числе и на состояние кожи. Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола — гормона стресса, который в избыточном количестве пагубно влияет на состояние кожи и волос. Это чревато появлением высыпаний, потерей тонуса кожи, ухудшением цвета лица.
Для полноценного восстановления важен восьмичасовой сон. Не упустите самые ценные часы сна с 22 до 3 часов, когда эпифиз вырабатывает гормон молодости и красоты.
В возрасте 40-45 + одной из причин бессонницы могут быть гормональные сбои, в 20-30 лет — образ жизни. Перед сном не рекомендуются активные спортивные нагрузки, употребление алкоголя, кофе и крепкого черного чая, курение, использование гаджетов.
Выпейте чашку чая с мелиссой, примите теплую ванну, посмотрите приятную передачу — и сон наверняка будет более здоровым. Если избавиться от бессонницы только с помощью режима дня не получается, обратитесь к врачу.
Частые прикосновения к лицу
Часто появление воспалительных элементов на коже связано именно с этой вредной привычкой. На руках обитает множество микробов, которые могут стать причиной акне, фурункулеза и карбункулеза. Распространению инфекции также способствуют прикосновения к участкам, где уже имеются прыщи.
Поэтому старайтесь фиксировать количество прикосновений к лицу и мыть руки перед тем, как это сделать. Разберитесь в причинах, из-за которых неосознанно прикасаетесь к лицу. Часто это бывает стресс, снизив градус которого будете меньше трогать лицо руками.
Фото: Freepik.com
